陆游的修身养性之术
| 来源：杨菊摘自《现代阅读》 |
发布时间：2017/7/25 10:41:20 |
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陆游（1125—1210），字务观，号放翁，浙江绍兴人，南宋文学家、史学家、爱国诗人。陆游一生作诗9000 多首，有200 多首为饮茶诗。青年时期，陆游喜好读兵书、练剑法，一心想着抗金杀敌报国。陆游一生历经坎坷，却活到了85 岁, 与他的养生之道是分不开的。
陆游不仅是爱国诗人，也是一位格外注重养生保健的人。在那样兵荒马乱的年代，他能活到85 岁，实在是难能可贵。尤其是到了年老的时候，仍然耳不聋、眼不花、背不驼、腿不颤，身体结实，还能上山砍柴。
陆游的养生观十分广泛，在饮食、运动、心性等方面，都形成了独到的认识。晚年，他曾作诗：“养生如艺树，培植要得宜。”
1. 坚持劳动：有暇即扫地
在生活中，陆游将抹桌扫地、整理书籍看成锻炼身体的一种方式。为此，他曾经写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法, 延年直差易。”扫地作为一种较为简单的运动，能起到活络筋骨、疏通血气的作用。在做家务的同时，还锻炼了身体，真是一举两得。陆游认为，做一些力所能及的家务事，对身体是大有裨益的。
即使在幽居乡村期间，陆游也经常从事一些割草、拾柴等劳动。随着年纪的增加，陆游在难以做重活时，依然坚持做一些轻微的家务事。俗话说，户枢不蠹，流水不腐。陆游常说：“作废身犹健，生涯学灌园。”闲暇之余，做一些养鸡、养猪的活计，有利于活络筋骨。
2. 坚持户外活动：六十登山不用扶
在《看钟》中，陆游这样写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”由此可见，登山运动让陆游受益匪浅。在登山运动中，既可以锻炼身体，也可以陶冶情操，放松心情。从养生保健的角度来说，经常登山确实能够起到延年益寿的功效。尤其是中老年人，散散步，活动活动筋骨，对身心健康十分有益。为此，陆游曾说道：“饮罢忌久坐，时须曳筇杖。”古人总结了一套养生经验，适当走走是中老年延缓衰老的良方。
3. 兴趣广泛：老翁七十尚童心
陆游兴趣十分广泛，经常钓鱼、爬山、养花、划船、练习书法等。陆游写道：“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”在种植花草的过程中，陆游获得很多精神享受，甚至产生童心。《秋怀》中写道：“活火常煮茗，残枰静弈棋。”平时，陆游喜欢和好友品茶下棋，不仅放松身心，还能陶冶生活情操。
其实，总结陆游长寿的原因，最核心的一点就是他热爱生活。一个人只有热爱生活，才能对生活投入巨大的热情，才能保持自由的灵魂。
