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陆游的修身养性之术
来源:杨菊摘自《现代阅读》 发布时间:2017/7/25 10:41:20 发布人:
        陆游(1125—1210),字务观,号放翁,浙江绍兴人,南宋文学家、史学家、爱国诗人。陆游一生作诗9000 多首,有200 多首为饮茶诗。青年时期,陆游喜好读兵书、练剑法,一心想着抗金杀敌报国。陆游一生历经坎坷,却活到了85 岁, 与他的养生之道是分不开的。
        陆游不仅是爱国诗人,也是一位格外注重养生保健的人。在那样兵荒马乱的年代,他能活到85 岁,实在是难能可贵。尤其是到了年老的时候,仍然耳不聋、眼不花、背不驼、腿不颤,身体结实,还能上山砍柴。
        陆游的养生观十分广泛,在饮食、运动、心性等方面,都形成了独到的认识。晚年,他曾作诗:“养生如艺树,培植要得宜。”
        1. 坚持劳动:有暇即扫地
        在生活中,陆游将抹桌扫地、整理书籍看成锻炼身体的一种方式。为此,他曾经写道:“一帚常在旁,有暇即扫地。既省课童奴,亦以平血气。按摩与引导,虽善亦多事。不如扫地法, 延年直差易。”扫地作为一种较为简单的运动,能起到活络筋骨、疏通血气的作用。在做家务的同时,还锻炼了身体,真是一举两得。陆游认为,做一些力所能及的家务事,对身体是大有裨益的。
        即使在幽居乡村期间,陆游也经常从事一些割草、拾柴等劳动。随着年纪的增加,陆游在难以做重活时,依然坚持做一些轻微的家务事。俗话说,户枢不蠹,流水不腐。陆游常说:“作废身犹健,生涯学灌园。”闲暇之余,做一些养鸡、养猪的活计,有利于活络筋骨。
        2. 坚持户外活动:六十登山不用扶
        在《看钟》中,陆游这样写道:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”由此可见,登山运动让陆游受益匪浅。在登山运动中,既可以锻炼身体,也可以陶冶情操,放松心情。从养生保健的角度来说,经常登山确实能够起到延年益寿的功效。尤其是中老年人,散散步,活动活动筋骨,对身心健康十分有益。为此,陆游曾说道:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖。”古人总结了一套养生经验,适当走走是中老年延缓衰老的良方。
        3. 兴趣广泛:老翁七十尚童心
        陆游兴趣十分广泛,经常钓鱼、爬山、养花、划船、练习书法等。陆游写道:“荟兰移取偏中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里,老翁七十尚童心。”在种植花草的过程中,陆游获得很多精神享受,甚至产生童心。《秋怀》中写道:“活火常煮茗,残枰静弈棋。”平时,陆游喜欢和好友品茶下棋,不仅放松身心,还能陶冶生活情操。
        其实,总结陆游长寿的原因,最核心的一点就是他热爱生活。一个人只有热爱生活,才能对生活投入巨大的热情,才能保持自由的灵魂。
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